運動・講座 SCHEDULE

運動プログラム EXERCISE

地域の健康づくりを応援!!
どなたでも簡単!手軽にラクラク!運動プログラム

生活習慣病予防、介護予防、体質改善、骨盤、脳活性化、機能改善トレーニング、親子体操、エアロビクスやズンバなど幅広い世代のどなたでも手軽に始められる魅力的な運動プログラムが新スタートしました。

ご利用のご案内

料金:
各プログラム 500円/回
全プログラム共通回数券 5,000円/11回
会場:
福祉保健棟1階 研修室・指導室
定員:
各回20名様

※霞の郷温泉の利用料(入浴料)は別料金となります。ご了承ください。
※時間割や内容など、詳しくは毎月のスケジュールをご覧ください。

2017年 6月スケジュールを見る

運動 運動

プログラムのご案内 PROGRAM

難易度

機能改善カイロテック

機能改善カイロテック

運動が苦手な方でも大丈夫。
身体の中心となる骨盤を整え、歪みの矯正・血流・代謝アップ・ホルモンのバランスを整え、腰痛や肩こりの予防にも効果的です。

難易度

サラッと血液体操

サラッと血液体操

日常生活の簡単動作の中からでも身体は鍛えることが出来ます。
サラッと血液を目指し、簡単な運動からデトックス効果を高めましょう。

難易度

ZUMBA®gold 

ZUMBA®gold 

ズンバを基に、運動初心者・高齢者・既往症を持たれている方々向けに開発されたプログラムです。
日頃運動されない方も安心して受講できるクラスです。
※シューズ使用

難易度

ZUMBA (ズンバ)

ZUMBA (ズンバ)

ラテン音楽やJ-POPなど楽しい音楽にあわせて初心者にもやさしい簡単な動作のダンスで、飽きずに続けられます。
※シューズ使用

難易度

やさしいバレトン

やさしいバレトン

バレエ・ヨガ・ピラティス・エアロビクスの要素を組み合わせた人気のクラスです。リズムに合わせて爽快な汗を♪

難易度

すっきり爽やかエアロ

すっきり爽やかエアロ

清々しく汗を流して心身共にリフレッシュ!健康維持とダイエットにも効果的です。
※シューズ使用

難易度

キッズ&ママビクス

キッズ&ママビクス

手遊びからリズム体操へと繋げて、お子様の発育・発達・ストレス発散のお手伝い。ママの身体のメンテも♪
※対象年齢:3歳まで

難易度

バランスヨガ

バランスヨガ

呼吸・姿勢・瞑想で、心身のバランスを保ちます。柔軟性や関節に不安がある方も安心してご参加いただけます。

難易度

リズム体操&簡単ヨガ

リズム体操&簡単ヨガ

曲にあわせて簡単に身体を動かす体操と簡単なヨガで、身体もスッキリ心もリフレッシュ!

難易度

美・ボディ・ピラティス

美・ボディ・ピラティス

基本動作から骨盤・背骨を整え、身体の芯から調整していきます。姿勢と呼吸が整い素敵なスタイルを作ります。

難易度

美・姿勢体操

美・姿勢体操

見た目にも美しく身体にも優しい、健康維持のための正しい「美・姿勢」を手に入れましょう。

難易度

わ・体操 (NOSS)

わ・体操 (NOSS)

伝統的な日本舞踊の動き『和のフィットネス』♪ゆっくり、繰り返し踊ることで筋肉の衰えを防ぐクラスです。

難易度

3軽体操

3軽体操

腰・肩・ひざの3つの疲労を取り除き、筋肉のバランスを整えます。年齢を問わずどなたでも行える簡単な体操です。

カルチャー講座 CULTURE

見つけてみませんか、新しい趣味

趣味の世界を通じて生きがいやコミュニケーションづくりを応援します。
作品発表や体験会を通じて新しい趣味とお仲間を増やしてはいかがでしょうか。見学や体験も受け付けております(要予約)。
お問合せ・お申込みは霞の郷温泉フロントまでお気軽にお電話ください。

  • 0776-68-5050

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講座のご案内 GUIDANCE

和太鼓教室

心と身体に響く、日本の伝統楽器 「和太鼓」。
老若男女問わず、仲間と共に楽しみながら力いっぱい
打ち込む爽快感が魅力です。 

【 シニアクラス 】 60歳以上
曜日:第1・2・3水曜日
時間:14:00~15:00
料金:14,580円(3ヶ月・9回分)
※3ヶ月分前納制

【 一般クラス 】 60歳未満
曜日:第1・2・3金曜日
時間:19:30~20:30
料金:15,555円(3ヶ月・9回分)
※3ヶ月分前納制

【ジュニアクラス 】 年長~中学生
曜日:第2・4土曜日
時間:10:30~12:00
料金:12,960円(3ヶ月・6回分)
※3ヶ月分前納制

表装で作るタペストリー

面倒なノリやハケなどを使わず、粘着シートを使って着物地や和紙などを自由に組み合わせ、お好みのタペストリー作りが楽しめる教室です。

曜日:第2・4水曜日
時間:10:00~12:00
料金:9,720円(3ヶ月・6回分)
※3ヶ月分前納制

色えんぴつ絵画

絵の苦手な方でもいつのまにか描ける自分に出会えます。色鉛筆画イラストレーターの先生が丁寧に優しく指導する楽しい教室です。

曜日:第2・4金曜日
時間:10:30~12:00
料金:6,480円(3ヶ月・6回分)
※3ヶ月分前納制

多肉植物の寄せ植え

室内環境でも育てやすくインテリア性が高い多肉植物の寄せ植えは、現在大人気で話題沸騰中です。園芸初心者の方でも安心の説明や育てるコツを楽しく学べます。

曜日:第3火曜日
時間:13:30~15:00
料金:6,480円(3ヶ月・3回分)
※3ヶ月分前納制